Le bonheur se conjugue toujours au présent
Apprends à gérer tes pensées, émotions et sensations moment après moment, puis ancre ces enseignements dans ta vie en t'entraînant directement sur le terrain.
Chaque matin, un apprentissage théorique et pratique de la Pleine Conscience. Chaque après-midi, des visites en rapport avec les thèmes abordés, pour pratiquer directement dans la vraie vie et au contact de vraies personnes.
Grâce aux méditations et aux échanges quotidiens, tu apprendras à découvrir le monde d’une toute nouvelle manière, tout en explorant des parties enfouies de toi-même.
Ce voyage est l'occasion de faire une véritable transformation dans ta vie, au contact du moment présent : désapprendre tes conditionnements pour voir avec de nouveaux yeux.
Notre souhait ? Te transmettre notre passion pour la vie en pleine conscience, et te donner tout ce dont tu as besoin pour comprendre et intégrer cette incroyable pratique dans ta vie. Tu verras, tu ne pourras plus te passer de ta méditation quotidienne !
Programme de la semaine
Jour 1 : Chez vous → Edimbourg
- Transfert de l'aéroport vers l'hébergement.
- Rencontre avec les participants. Nous ferons connaissance lors du dîner et poserons nos intentions quant à ce voyage, notamment en ce qui concerne nos désirs d’évolution intérieure.
Jour 2 : Comment percevons-nous le monde et nous-mêmes ?
- Matin
Théorie, échanges et pratique méditative. - Après-midi
Découverte panoramique de la ville d’Edimbourg, son histoire géologique, ses différents quartiers et ce qui fait la richesse de chacun d'entre eux.
Jour 3 : Apprendre à connaître son corps pour y être bien.
Matin
Théorie, échanges et pratique méditativeAprès-midi
Apéro-balade, parfait pour « vivre » la ville à travers ses 5 sens. Visite guidée du centre-ville autour d’un petit apéro, pour déguster alcools, fromages et autres spécialités écossaises. Tout cela en pleine conscience bien sûr !
Jour 4 : Apprendre à gérer l’impermanence.
Matin
Théorie, échanges et pratique méditative sur l’incertitude et les anxiétés que le climat actuel a réveillées.Après-midi
Au choix : visite des voutes souterraines (que l'ont dit hantées !) et du le cimetière Greyfriars avec Isabelle OU après-midi détente et yoga avec Léa.
Jour 5 : Communiquer en conscience pour améliorer ses relations.
- Matin
Théorie, échanges et pratique méditative. - Après-midi
Visite de la nouvelle ville à la rencontre des écossais d’aujourd’hui, suivie d’une visite relaxante aux Jardins Botaniques.
Jour 6 : Journée aux Jeux des Highlands
Trajet Edimbourg-Braemar en mini-bus (environ 2 heures)
- Journée
On s'en met plein les yeux !
Soir
Pratique méditative pour clôturer la journée.
Jour 7 : Retour, Edimbourg → Chez vous
Il ne vous reste plus qu'à continuer votre pratique !
Retraite de 7 jours
à partir de 1499 €*
Du 2 au 8 Septembre 2020
*Pension complète — Hors prix du billet d'avion
Tes intervenants
pour cette retraite
Regarde cette vidéo pour faire connaissance avec nous !
Pourquoi édimbourg ?
Ah, Édimbourg. Sa culture millénaire si mystérieuse, ses habitants accueillants et son volcan éteint !
Difficile d’imaginer meilleur cadre que cette ville à taille humaine pour s’initier et s'entraîner et à la méditation de Pleine Conscience !
Vous découvrirez la ville et ses secrets, puis prendrez un bain de nature le dernier jour, aux Highland Games situés dans le parc naturel des Cairngorms.
Pourquoi en septembre?
Les Highland Games, pardi ! Le 5 Septembre, les jeux traditionnels de Braemar seront l’occasion idéale de pratiquer vos enseignements fraîchement appris en vous amusant.
Datant de plus de 900 ans, ces événements incroyables incluent des danses des Highlands, des parades, de la cornemuse, du tir à la corde, de la lutte et, bien entendu, du lancer de tronc d’arbre.
Aller à la rencontre de l’autre et du monde de manière plus sereine et alignée, c’est au fond, l’un des plus beaux enseignements de la pleine conscience
Pourquoi partir avec Nous ?
Finie l'impression d'être toujours le plus sensible du groupe !
Ici, personne ne vous dira que vous « réfléchissez trop », ou que vous exagérez.
Vous pouvez être honnête sur vos ressentis, sans jugement.
Rien à voir avec un voyage organisé entre anonymes, où il faut s'oublier pour les besoins du groupe. Ici, on prendra le temps de faire connaissance avant, et de discuter de vos envies sur le voyage.
Ici le groupe sera notre force (bienveillance, soutien, encouragements) et pas une contrainte.
On écoute vos besoins avant, pendant et après !
C’est pour ça qu’on discute avant chaque départ avec les participants pour identifier et anticiper les situations qui pourraient être trop difficiles ou stressantes pour vous.
Et une fois rentré, il n'est pas rare que nous organisons un repas débrief pour mesurer ensemble le chemin parcouru.
On vous accompagne à toutes les étapes !
Pour faire baisser vos inquiétudes, on met l'accent sur AVANT le séjour autant que sur le PENDANT.
Pas question que vous fassiez une nuit blanche la veille du départ, on est là pour que ça change !
Les itinéraires qui laissent place à l’émerveillement en douceur
Les itinéraires vous laissent l’espace mental de profiter de vos découvertes et de vous transformer.
Vous avez toujours le choix de participer ou non aux activités.
Chacune d'entre-elles a été soigneusement pensée, et nous vous inviterons toujours à sortir de votre zone de confort, parce que c'est comme ça qu'on grandit. Mais toute transformation nécessite de la bienveillance envers soi-même.
Fait par des anxieux, pour les anxieux
Aujourd'hui, l'anxiété ne dirige plus nos vies, mais nous n'oublions jamais d'où nous sommes partis.
Nos conseils et exercices viennent tous droits de personnes qui sont sorties de l'enfer des crises d’angoisse pour devenir des explorateurs du monde et des êtres. Plongez dans l'Aventure avec nous !
“Isabelle m’a guidée lors d’une rando-pèlerinage au Japon. C’était une expérience transformatrice pour moi d’apprendre à sortir de ma zone de confort, et de trouver ça agréable ! Cela a eu plein de répercussions positives dans mon quotidien.”
Amandine G.
Tes intervenants
pour cette retraite
Diplômée de l’IMA (Institut des Approches Basées sur la Pleine Conscience), j’enseigne aujourd'hui la méditation et instruis le programme MBSR autour du monde.
Théa, professeur de méditation,
et instructrice MBSR, diplômée de l'IMA
Après des études d’arts graphiques, je suis partie faire le tour du monde ou alors juste le tour de moi-même.
D’un naturel curieux mais aussi très peureux, c’est au Cambodge que j’ai découvert la méditation à travers des livres et par la pratique sur place auprès des moines.
Exploratrice de l’extérieur et de l’intérieur, j’ai continué à voyager, principalement en Asie mais toujours auprès de mon souffle en France comme à l’étranger, comme une ancre où que je me trouve.
Pour être au plus près de cette expérience, j’ai alors décidé alors de suivre un cursus pour instruire la pleine conscience, parce qu’enseigner, c’est aussi nourrir sa pratique, tout en étant sur le terrain.
Isabelle, guide-interprète spécialisée dans l’accompagnement de voyageurs anxieux
Ancienne agoraphobe, je me suis longtemps contentée d'un périmètre très (très!) restreint. Et puis un jour, j'ai pris le taureau par les cornes : j'ai commencé à comprendre ma peur et à l'accueillir.
Je me suis alors passionnée pour le sujet de la peur, et j’ai appris tout un tas de compétences pour progressivement étendre ma zone de confort et enfin profiter de ma vie.
Aujourd’hui, j’accompagne autour du monde des âmes sensibles mais débrouillardes, qui ont soif d'apprendre, grandir et se transformer, parce qu’il est tout à fait possible d’être à la fois anxieux ET aventurier !
"Du Japon à l’Inde en passant par Paris, de la Vipassana à la méditation Shingon, j’ai essayé de nombreuses pratiques de méditation avant de finalement jeter mon dévolu sur la Pleine Conscience, qui a comblé et surpassé mes attentes. Elle est une des clés de mon bien-être au quotidien."
Ils recommandent Aventure en Conscience
“Isabelle m’a guidée lors d’une rando-pèlerinage au Japon. C’était une expérience transformatrice pour moi d’apprendre à sortir de ma zone de confort, et de trouver ça agréable ! Cela a eu plein de répercussions positives dans mon quotidien.”
Amandine G.
“ Isa m'a, entre autres, emmené au Burning Man et servi de guide d'aveugle sur un sommet de l'Himalaya.
Merci à toi et ton empathie bienveillante. ”
QUENTIN R.
Isabelle est une excellente guide d'exploration. Elle a un esprit pratique et son organisation est à toute épreuve. Bienveillante, à l'écoute et capable de rassurer au moindre doute, j'ai découvert plein de choses sur moi grâce à elle.
MAtthieu B.
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