Questions fréquentes
• Quel type de méditation allons nous pratiquer?
Un protocole MBSR court, sur 5 jours.
Ce programme de réduction du stress basé sur la pleine conscience est étudié scientifiquement depuis plus de 30 ans.
Ces études ont prouvé l’efficacité du programme dans divers domaines comme la diminution du stress, les perturbations émotionnelles ou encore les douleurs chroniques.
Enseignée par une professeure certifiée (avec une grande expérience de l’anxiété), ce cycle comprend :
- Des pratiques formelles : corporel, méditation assise, méditation en mouvement, scan corporel, méditation de bienveillance etc.
- Des exercices d’attention, à pratiquer dans les situations de vie quotidienne.
- Un apprentissage sur le stress, les émotions, le fonctionnement cognitif…
- Des échanges en groupe et individuels.
- Toutes les bases pour soutenir votre pratique à domicile dès ton retour.
• On sera combien ?
Le groupe est constitué de 8 personnes maximum encadrées par une professeure de méditation et une guide.
• On dort où ?
Nous avons choisi un hébergement confortable au cœur d'Edimbourg. Lumineux et spacieux, vous pouvez en découvrir les photos sur la page principale.
Veuillez noter que vous êtes susceptible de partager votre chambre avec un autre participant, si n'optez pas pour le supplément chambre individuelle.
• On se déplace comment sur place ?
Les transferts depuis l’aéroport vers le logement ainsi que vers les jeux des Highlands s’effectuent en minibus.
La plupart des visites dans Edimbourg s'effectuent à pied.
Il est possible que nous ayons à prendre une ou deux fois les transports en commun. Si cela est compliqué pour vous à l'heure actuelle, merci de nous contacter pour que nous puissions prendre des mesures adaptées.
• On mange quoi ?
Nous mangerons les petits-déjeuners et la plupart des repas à l'hébergement, principalement végétariens, qui sont cuisinés pour vous.
Certains repas sont planifiés dans des pubs dans le cadre de votre itinéraire, et la dégustation du 2e jour est incluse dans le prix de la retraite.
Veuillez noter que les extras que vous consommez lors de vos temps libres ou hors des 3 repas par jour (boissons, snacks etc) sont à votre charge.
Si vous avez des allergies ou questions particulières liées à vos repas, merci de nous contacter pour que nous puissions nous organiser en conséquence.
• Esprit du voyage
La réussite de tout voyage est un délicat mélange de bonne humeur, d'esprit de découverte, de sentiments d’entraide, de bonne volonté, de participation aux tâches communes, de convivialité ainsi que de respect des traditions locales. Et n’oubliez pas des imprévus sont toujours possibles, dans ces moments adoptez l'attitude du voyageur : patience et tolérance.
• COVID-19
Concernant les règles de distanciation, nous garderons l'espace règlementaire entre les participants, et ne forcerons personne à un quelconque contact physique.
Notre cuisiner portera un masque et des gants lors de la préparation des repas.
Les femmes de ménage qui prépareront le logement à notre venue se sont engagées à suivre les nouvelles recommandations du Centre pour le contrôle et la prévention des maladies (CDC).
En cas d’annulation liée à la crise sanitaire, veuillez vous référer à la question suivante.
Une autre anxiété liée au COVID ? Ne restez pas dans l'anxiété, on en parle !
• Frais d’annulation
Afin de tenir compte des contraintes imposées par nos prestataires pour votre voyage, et conformément à nos conditions de vente, en cas d’annulation de votre part avant le commencement du voyage, nous vous appliquerons des frais d’annulation basés sur nos frais réels justifiés à la date de votre annulation.
Si nous devons annuler en raison des directives du gouvernement écossais (instauration soudaine d'une quarantaine, nouvelles restrictions touristiques, annulation des Highland Games...), vous en serez informé dès que nous en prendrons connaissance.
Vous aurez alors 2 choix :
- Reporter la retraite aux prochaines dates possibles
- Recevoir un remboursement, auxquels seront soustraits des frais d'annulation de 20 %.
Afin d'éviter toute déconvenue, nous vous invitions à souscrire à une assurance voyage. Pour le reste des conditions d'annulation, veuillez-vous référer à nos Conditions Générales de Vente.
• Quand dois-je avoir réglé mon voyage ?
Pour toute inscription réalisée à plus de 35 jours de la date du départ du voyage, un acompte de 30 % du montant total du voyage suffit pour valider votre inscription. Le reste du prix du voyage devra être réglé au plus tard 35 jours avant la date du départ. Tout retard dans le paiement du solde sera considéré comme une annulation de votre fait pour laquelle il sera fait application des frais d’annulation. Pour toute inscription à moins de 35 jours de la date du départ : vous devrez procéder au paiement du montant total du voyage.
• Monnaie locale
La monnaie locale est la livre britannique. Vous emporterez des € en espèce pour vos dépenses personnelles que vous changerez à l'arrivée à l'aéroport ou à l'hôtel.
• On met quoi dans la valise ?
- Lampe de poche et/ou lampe frontale
- Crème solaire (oui, le soleil tape en Ecosse !)
- Nécessaire de toilette
- Protections auditives anti-bruit
- Adaptateur de prise électrique
- Chaussures adaptées à de petites marches dans la nature
- Pulls et polaire.
- Une tenue plus chic pour les Highland Games
• Passeport et Visa
En cours de validité, valable 6 mois après la date de retour et billet retour, pour les ressortissants français, belges et suisses. Pour les autres nationalités, se renseigner auprès du consulat ou de l’ambassade.
Pas de visa obligatoire pour le Royaume-Uni jusqu'à décembre 2020.
• Décalage horaire
La France est en avance d’une heure sur l’Écosse.
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